男性165-185cm的体重若达、标准体重、到这标准也许不用再减肥了

6岁早教 2019-10-09181未知admin

  很多人都会以自己的心里理想体重作为标准来衡量自己的胖瘦,其实标准的体重已经量化了,每个人都有自己的标准体重,参考标准体重衡量胖瘦才是最正确的。所以我们今天要说的就是体重的那些事!男性165-185cm的体重若到达到这标准,不用再减肥了,不妨自测一下!

  那么标准体重如何得知呢?其实很简单,对于男生来说,有一个标准体重的公式,就是用自己的实际身高(以cm计算),减去80,再乘以0.7,得出的数据就是标准体重,而在这个标准体重的基础上上下浮动百分之十都属于正常的。举个例子,身高175的男生,标准体重的区间就在59.85~73.15kg。所以如果在这个区间范围内的男性朋友就不用再减肥了。

  除了这一个标准体重的公式之外,通过自己的身高和体重两个数字还可以得出一个BMI指数,这个指数在国际上常用来衡量人体的胖瘦程度以及身体是否健康,而且根据中国人的健康水平参考标准也作出了相应的标准。

  BMI指数得出很简单,用自己的体重(以kg计算)除以身高(以m计算)的平方就可以得到,标准体重标准体重BMI值可以说是非常中立而且可靠的指标。得出一个数字之后,我们就可以进行比对:

  当BMI值在18.5~23.9区间内,属于正常水平,小于18.5属于偏瘦、大于24就是超重,当BMI处于24~26.9属于偏胖,27~29.9属于肥胖,当超过30就是重度肥胖了。为了有助于大家对此的理解,将其列成表格如下:

  BMI 分类中国参考标准相关疾病发病的危险性偏瘦18.5低(但其它疾病危险性增加正常18.5~23.9平均水平超重≥24偏胖24~26.9增加肥胖27~29.9中度增加重度肥胖≥30严重增加极重度肥胖非常严重增

  所以男性朋友如果就在正常的体重区间,就不要再减肥了,尤其是中老年人,不要太瘦,否则“病来如山倒,病去如抽丝”,身体偏瘦不容易抗住疾病的打击,而年轻人保持在正常水平就够了,太瘦或太胖都会对身体产生影响。

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